Možná si už delší dobu pohráváte s myšlenkou vyzkoušet otužování. Pojďte do toho teď! O benefitech, které tahle kratochvíle přináší naší fyzické i psychické stránce, se toho napsalo už mnoho. Přijďte k nám na Střídačku a pod dohledem si vyzkoušejte, jestli je otužování to pravé ořechové i pro vás.

Co se dozvíte

• Co všechno je otužování a je to vůbec pro mě vhodné?
• Základní informace o jednotlivých formách otužování.
• Jak se otužovat bezpečně a přitom z toho získat maximum?
• Jaké jsou benefity otužování na psychiku a tělo?
• Jaké jsou základní postupy přípravy na ponor do ledové vody?
• Nejznámější dýchací a meditační techniky.

Pro koho je kurz určen

Kurz je určen těm, kteří chtějí začít s otužováním, ale samotným se jim to nedaří.
Těm, kteří chtějí překonat své dosavadní možnosti ponorem do ledové vody (sud s vodou s ledem).
Těm, kteří chtějí obohatit svůj zdravý životní styl a naučit se nové techniky zvládání stresu.
Těm, kteří se chtějí alespoň na chvíli odpoutat od vnějšího světa, ponořit se do sebe, svého dechu a zážitku tady a teď.
Těm, kteří se chtějí dozvědět o možnostech práce s chladem, dechem a meditací.

Co s sebou

Plavky, ručník, jógamatku na ležení, případně deku na přikrytí, pohodlné oblečení, svačinu (př. banán na doplnění cukrů)